CLEAN 9

Leg de basis met Clean 9

Met het negendaagse programma Clean 9 leg je de basis voor een gezonde levensstijl. De eerste stap zetten kan lastig zijn. Soms ontbreekt de motivatie om aan de slag te gaan. Door de drukte van alledag schieten goede voornemens er bovendien al gauw bij in. Clean 9 helpt je in het opstartproces zodat het makkelijker wordt je doel te behalen. Het wordt eenvoudiger om gewoontes te veranderen en uiteindelijk op het gewenste gewicht te blijven. Het C9 programma helpt je een vliegende start te maken op weg naar een fittere versie van jezelf. Dit effectieve en makkelijke te volgen F.I.T. programma geeft je de tools in handen om vandaag nog te beginnen met de transformatie van jouw levensstijl! Lees onderaan de pagina mijn eigen ervaring!

Hoe werkt C9?

De totale C9 kuur duurt negen dagen. Stap voor stap ga je aan de slag aan de hand van het voedingspakket, de dagplanner, tips en recepten. Voor je van start gaat, schrijf je in de brochure op wat jouw doelen zijn. Vervolgens hanteer je de dagplanner die je volledig door het C9 programma leidt.

Maak een nieuwe start met C9 kuur

Een ongezond leefpatroon zorgt ervoor dat ons lichaam gif- en afvalstoffen opslaat en onze darmen vervuild raken. Hierdoor ontstaan er verklevingen en verstoringen in het darmkanaal waardoor voedingsstoffen niet meer goed kunnen worden opgenomen.

De C9 kuur is een 9-daagse reinigingskuur om uw darmen te reinigen en uw lichaam te vitaliseren.

  • overtollige afvalstoffen worden afgevoerd
  • darmen worden gereinigd
  • u valt gemakkelijk wat kilo’s af
  • u ervaart zowel mentaal als fysiek een meer energiek en fitter gevoel

C9 is géén crash dieet! Je hoeft je dus niet uit te hongeren. 

Je mag er direct vanaf de start groenten en fruit bij eten, wel zo gezond! Geadviseerd wordt om ook de eerste twee dagen twee stuks (of porties) groente en fruit te eten. Een lijst vind je in het C9 boekje op pagina 14. Dit is zeker geen “zonde” – deze voeding is laag in calorieën en bevat vitaminen, mineralen en vezels. Vanaf dag 3 t/m 9 eet je er ook vlees/vis/ei en evt koolhydraten bij. Recept voorbeelden staan in het boekje op pagina 16 en 17. Forever F.I.T. is een programma, een kickstart voor een gezonde levensstijl. Deze reinigingskuur is niet specifiek om af te vallen. Vaak wel een mooie bijkomstigheid als je een paar kilo kwijt wilt. Als je meer wilt afvallen zou het een mooi begin zijn, waarna ik je adviseer om verder te gaan met het PowerSlim afslank programma. Kijk voor meer info op de andere pagina’s van deze site.

Inhoud Clean 9 pakket

  • Forever Aloe Vera Gel™ – 2 x 1 Liter
  • Forever Lite Ultra™ – 15 Maaltijden (Vanilla of Chocolate)
  • Forever Shaker
  • Forever Fiber™ – 9 Sticks
  • Forever Therm™ – 18 Tabletten
  • Forever Garcinia Plus™ – 54 Softgels
  • Meetlint C9 Brochure

Te bestellen in Vanilla of Chocolates maak.

De juiste begeleiding

In de brochure staan het voedingsplan, het bewegingsplan en lekkere recepten. Ook vind je in de brochure advies en handige tips om het F.I.T. programma met succes te doorlopen. Sta je onder behandeling van een arts voor een reeds bij jou bekende gezondheidsklacht, overleg dan met je arts of het raadzaam is met dit programma te starten.

Kosten: € 129,95

Aanbieding

Wil je starten maar wil je ook een stukje begeleiding? Dat kan nu!
Maak een afspraak en dan weeg en meet ik jou en leg ik je het programma uit en geef ik je tips.
Jij gaat van start en bij vragen kan je me altijd appen of bellen.
Na 9 dagen zie ik je weer terug en zal ik je weer wegen en meten en weten we het eindresultaat van jouw prestatie!

Nu voor: € 139,95

Vragen of bestellen?
Bel 06-43039181 of vul het contactformulier in dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op.

Fill out this field
Fill out this field
Geef een geldig e-mailadres op.
Fill out this field
Fill out this field

Mijn eigen C9 ervaring.

Omdat ik zelf heel nieuwsgierig was wat het precies is en wat het met mij doet, hoe ik mij zou voelen na de 9 dagen detox, moest ik het uiteraard zelf proberen. En dat heb ik gedaan. Lees hieronder mijn 9 dagen dagboek.

Dag 1 zondag 21 juni 2020

De eerste 2 dagen zijn het strengst, 1 shake en groenten/fruit aangevuld met aloë vera en de garcinia (Garcinia Cambogia, bevat de werkzame stof HCA (HydroxyCitric Acid). Dit bestanddeel stimuleert de vetverbranding en onderdrukt het hongergevoel) vezels en vitamine.

Na een goede en lange nachtrust ben ik met frisse moed begonnen. Ik heb er echt zin in. Zojuist mijn eerste 2 Garcinia plus op met 2 glazen water. Nu een kopje hele slappe thee en over 30 minuten mag ik mijn eerste Aloe Vera drankje. Vandaag lekker veel te doen, opruimen, schoonmaken en strijken en het wordt prachtig weer dus vanmiddag lekker in de tuin. Vanavond wil ik een stuk gaan wandelen. Aloë Vera drank is erg lekker, ik heb perziksmaak genomen. Bij alles drink je een glas water, dus aan de 2 liter kom ik makkelijk.

De shake was ook goed te doen, nu ben ik wel wat gewend op shake gebied en het is ook mogelijk om de shake wat op te lekkeren met cacaopoeder de vanille variant dan of met amandelmelk en aardbeien. Omdat ik de aloe vera heb met perziksmaak mag ik geen fruit.

Vanmiddag na de pillen aloe vera, vitamine pil en de glazen water, mijn shake gedronken. Daarna heb ik  50 gram rodebieten gegeten en stukjes komkommer. Ik heb totaal geen honger en vind zelfs dat ik veel “mag”. Dat ik geen honger heb komt voornamelijk door de Garcinia capsules.

Vanavond voor het slapengaan nog 1 glaasje 120 ml aloe vera en nog een paar glazen water. Als dit zo blijft gaan kom ik hier fluitend doorheen. Ik voel mij fit en energiek, maar dat komt misschien ook wel omdat ik al een gezonde leefstijl heb?

Dag 2 maandag 22 juni 2020

Vandaag overdag en avond werken. Dit wordt een lange dag en heb mijn menu voorbereid. Ik neem asperges, sla en komkommer mee naar het werk. S avonds heb ik een half uur voordat ik moet werken om mijn eten te maken. Het zal een makkelijke maaltijd worden. Broccoli waarschijnlijk. Ook gaan andere producten mee naar mijn werk. De Garcinia, vezel stick, aloe vera afgemeten en  de poeder voor de shake en shakebeker. Op het werk is het heel eenvoudig om genoeg water te drinken. Door de drukte zal de dag omvliegen. Na het werk zal ik nog een stuk moeten wandelen omdat ik de hele dag zit op mijn werk en niet op de fiets kon!

Dag 3 dinsdag 23 juni 2020 

Vandaag lekker op de fiets naar het werk, zo kom ik iig aan mijn beweging en s avonds doe ik buikoefeningen en planken. Vanaf dag 3 mag je smiddags of savonds een maaltijd van 600 kcal. Zelfs khd. Omdat ik deze zo min mogelijk eet, houd ik het bij eiwitten ( vlees of vis of eieren en groenten) 

Ik verheug mij vandaag op de zalm die ik vanavond ga eten met spinazie.

Ik moet zeggen dat het mij allemaal reuze meevalt. Totaal geen honger en energie voor tien. Dat komt waarschijnlijk door de garcinia. Garcinia bevat ook chroom. Deze stof draagt bij tot een normale stofwisseling. Ik kan de energie wel goed gebruiken deze dagen, de drukste van het jaar op mijn werk op school en ook in mijn praktijk is het heerlijk druk.

Vandaag mocht ik 2 shakes en ik was bijna mijn salade vergeten, lekker rode bieten, veldsla, paar asperges, uitje en komkommer. Vanmiddag cacao door mijn vanille shake. gedaan, was lekker. Vanochtend stiekem even gewogen, 8 ons lichter en ook is mijn vetgehalte naar beneden. Blij!

Dag 4 woensdag 24 juni.

Het valt mij allemaal reuze mee, ik voel mij fit en energiek. Ik had geen betere periode van het jaar kunnen kiezen, mooi weer, heerlijk om te sporten en fietsen buiten en lekker druk, dus afleiding genoeg als ik die al nodig zou hebben. 

Vanavond kipfilet met venkel en champignons.. Heerlijk was het. Ik voel mij super goed en merk al dat mijn buik platter en armen dunner worden, ben zo benieuwd naar het eindresultaat. De tijd gaat snel, morgen alweer over de helft.

Dag 5. Donderdag 25 juni.

Weer heerlijk op de fiets naar het werk, wederom drukke dag en vanavond PowerSlim cliënten. Ik neem een salade met eieren mee en neem vanavond mijn shake met tomaten en komkommer. Dat is nu het handigst en kan ik dus gewoon omruilen in het programma. 

Dag 6 vrijdag 26 juni

Op de fiets naar Nieuw Vennep en terug, s avonds een stuk gelopen.

Een vrije dag, even goed de tijd nemen voor mijn producten. Het gaat nog steeds goed, ik verlang wel weer naar mijn kwark s morgens, maar met de wetenschap dat ik nog maar  4 dagen de shake hoef te nemen, kom ik deze dagen ook wel door. Ik voel me echt energiek en fit. Goed gevoel. Het is heel heet deze week, dus extra water drinken lukt sowieso wel. Vanmiddag geluncht met een salade op een terras en s avonds bloemkool, broccoli en een heerlijk stukje kip.

Dag 7 zaterdag 27 juni

Het einde komt in zicht. Aangezien ik al koolhydraatarm eet, mis ik geen brood ofzo. Ik raak gewend aan mijn tijdelijke programma. Maar ga hierna zeker weer verder met koolhydraatarm eten, daar voel ik mij heel goed bij.

Vanmiddag een uitgebreide salade gegeten, uitje, tomaten, komkommer, veldsla, asperges, lekker met olijfolie. Nooit gedacht dat ik salade lekker zou vinden. S avonds uit eten. In een restaurant waar je allemaal hapjes kunt eten. Ik heb alle khd laten staan, wel stukje zalm, carpaccio, varkenshaas, aspergesoep en salade gegeten. Ik zit nog in ketose.

Dag 8  zondag 28 juni

Vandaag bbq-en met mijn gezin. Ik maak een heerlijke salade en eet een kipsate spiesje. Ook leg ik wat courgette op de bbq, erg lekker. Voel me nog altijd super goed, ben zo benieuwd naar het eindresultaat na deze 9 dagen en de centimeters die ik kwijt ben.

Dag 9 maandag 29 juni

De laatste dag is aangebroken, het is mij allemaal reuze meegevallen. Morgenochtend op de weegschaal, ik ben erg benieuwd. Vandaag zonder 2e shake, dus zelf lunch en avond eten maken. Ik heb gisteren eiermuffins met groenten gemaakt voor de lunch. Vanavond een tomatensoep met ballen. (let op: ik eet heel weinig koolhydraten, maar met dit programma mag je dus wel kookhydraten eten s avonds als je wilt in de vorm van rijst, zoete aardappel, quinoa of volkoren bolletje)

Dag 10….tadaaa de dag dat ik weer mag wegen en meten.

Het resultaat, totaal 2,3 kilo afgevallen, blij verrast dat ook mijn vetpercentage naar beneden is gegaan, mooie bijkomstigheid. In centimeters: totaal 4 centimeter in mijn taille, 2 op mijn heupen, 2 op mijn kuiten, 1,5 op mijn armen, 2,5 bovenbeen.  Nu weer verder met gezonde voeding, weinig koolhydraten en veel groenten, daar voel ik mij het beste bij en blijf ik mooi op gewicht. Ik wil er nog wat af voordat ik op vakantie ga, dus ga nog even verder met mijn leefstijl omdat ik nu zo mooi in ketose ( vetverbranding zit) 

Menu